A meditação é considerada hoje um recurso indispensável do estilo de vida. Meditar deixou de ser algo exótico. A meditação está na base da saúde mental, saúde do cérebro e do coração. A meditação é neuroprotetora e tem um papel importante sobre os mecanismos mente-corpo que ativam a proteção epigenética e a auto-regulação emocional, para que sua vida se estenda no tempo com muita qualidade.

NeuroFow foi pensado para atender pessoas adultas, praticantes ou que queiram começar a meditar. Essa oficina terá seu foco em meditações com respiração. Ofereceremos 23 encontros ao longo de 12 meses nos quais vamos percorrer, na teoria e na prática, várias meditações que estimular o fluxo neuro protetor e foco mental.

Só relembrando que no Podcast Desframento você encontra a temporada O Cérebro De Quem Medita com muitas explicações sobre a importância da meditação. Mas, vale dizer de antemão, que a meditação melhora o foco, a atenção, a memória, a cognição e facilita a tomada de decisão. Ela também reduz o estresse e a ansiedade, e aumenta a neuroplasticidade e neurogênese, prevenindo a degeneração precoce de cérebro, prevenindo o Alzheimer e o Parkinson.

Já o coração se beneficia principalmente pelo fato da meditação promover a coerência cardíaca, uma condição em que o cérebro se pauta pelo ritmo cardíaco desacelerado, o que cria uma frequência respiratória mais lenta, que ajuda a regular a pressão arterial, os níveis de inflamação, o colesterol, e uma cascata de outras consequências positivas resultantes da ativação do sistema nervoso parassimpático. Esta oficina será oferecida por mim e minha convidada, Sat Anand Kaur, e estou certa que nossa ampla experiência na área de meditação e yoga vai inspirar quem estiver conosco.

👩🏫 Teremos aula teórica e meditação. Organize um espaço para que você fique confortável durante a atividade teórica.
🪑 As meditações podem ser feitas sentadas numa cadeira caso você tenha dificuldade em ficar sentada(o) no chão. Organize seu espaço de modo que você possa deitar para relaxar.
📝 Material para anotação.
☕ Tenha por perto água.
🧺 Use roupa confortável.
🎧 Fone de ouvido e microfone, pois são importantes para uma boa comunicação durante o módulo. Teste se os auto falantes do seu dispositivo estão funcionando. Uma dica é conectar seu dispositivo numa caixinha de som para que você tenha melhor qualidade do áudio.

*Nossos encontros serão pela sala virtual do Zoom. Sugerimos que evite se conectar usando celular, prefira usar o computador ou tablet para melhor experiência. Lembramos que a qualidade da transmissão depende também do bom sinal da internet que você usa.